ハゲの対策といえば、育毛剤や育毛サプリメントの他にもお金をかけることなく出来る「有酸素運動」があります。有酸素運動を行うと、筋肉量がアップし、体の血行が良くなることでハゲの対策につながっていきます。血行が悪くなると、血液によって運ばれてくる髪の毛が生えるのに必要不可欠な「栄養素」が頭皮や髪の毛に届かなくなってしまいます。頭皮や髪の毛は、どうしても心臓から遠い箇所に位置しているので、血行不良の影響を受け易いのです。
有酸素運動を行おうと思えばそれなりに時間が必要となってきますが、有酸素運動以外にも血行を促進し、ハゲの対策に繋がる方法があります。これから紹介する「ツボ」なら時間をかけずに気軽に誰でもハゲ対策を行うことが出来ます。
ハゲの対策に効果のあるツボ
「ツボ」というのは体中に無数に存在します。数年前まではツボ押しを行っているマッサージ店なども少なかったのですが、最近では一般的に知識が広まったこともあり、マッサージのオプションとしてツボ押しを取り扱っているところも多くなってきました。
ご自分で気軽に簡単に押せる「血行を促進してくれるツボ」や「頭に関係しているツボ」を紹介したいと思います。
頭・顔・首にあるツボ
百会（ひゃくえ）
「百会」は、頭のてっぺん「頭頂部」にあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところ、または頭頂部で、両耳を結んだ線と、顔の左右の中心線の交差する位置にあります。
「百会」は万能のツボなどとも言われ、体の緊張を解し精神をリラックスさせてくれるツボです。緊張を解すことによって、血行が促進し、ハゲの対策へと繋がっていきます。
「百会」を押す際には、頭皮全体をマッサージするようにしながら中指で押すようにします。この時に、力を入れ過ぎて痛くならないように、自分で気持ちいい力加減を見極めて押すようにしましょう。また、万能のツボとも言われていますので、無意識のうちに「百会」を押す癖をつけておくのもオススメです。
玉枕（ぎょくちん）
「玉枕」は後頭部の真ん中の盛り上がった位置（外後頭隆起）から、左右に指2本分の場所にあるツボで、頭皮の血行促進で、たくさんの栄養を頭皮に送れるようになります。また鼻詰まり改善などにも効果があると言われています。
完骨（かんこつ）
「完骨」は耳たぶの後方にある、尖った骨の後ろにあるくぼみ辺りにある骨のくぼみにあるツボで、このツボも「上星」などと同じく抜け毛の予防に効果があるとされています。
風池（ふうち）
「風池」は血行促進に繋がるツボで、後頭部、首の付根から頭部につながる部分におおよそ位置しています。
首筋を下から押し上げて行った時に指が引っかかる場所、または頭蓋骨の下のうしろ髪の生え際にあるくぼみの指1本分外側となっています。このポイントを、指を使って体に対して垂直に押し当て、指の腹で力を加えていくことで、頭部への血流を促進させることができます。
「風池」は血行促進のツボですので、ハゲ対策だけではなく、頭痛、疲れ目、肩こりなどにも効果があるとされているので、仕事中の気分転換などの、気がついた時に押すようにするといいでしょう。
天柱（てんちゅう）
「天柱」は首筋の中央、うなじの生え際のくぼんだ位置から、うなじに沿って外に向かって指をずらすとある太い筋肉の外側にあるツボです。
「天柱」は「百会」と並んで万能のツボとして有名なツボで、頭痛、肩こり、抜け毛、疲れ目、ストレスなどの改善に効果があると言われています。このツボを刺激する際には、手のひらで頭を包むようにして親指で押すようにするといいでしょう。
あ門（あもん）
「あ門」は後頭部の下にある、うなじの生え際から少し上がった中央のくぼんだ所にあるツボで、頭を後ろに傾けると見つけやすくなります。
「あ門」には、首のこり改善、血行促進などの効果があるとされているので、ハゲの対策だけでなく、ひどいコリに悩まされている方などにもオススメのツボです。
また、「あ門」「天柱」「風池」は近い位置にあるツボなので、親指をずらす感じで順番に押していくと効果的です。
角孫（かくそん）
「角孫」は耳の上の髪の毛の生え際辺り、耳を前にペタンと折り曲げて耳の先端があたる辺りにあるツボです。「角孫」は頭皮の血行を促進するツボだと言われているので、薄毛や抜け毛の予防だけではなく、白髪などにも効果があります。
上星（じょうせい）
「上星」は顔の左右の中心と前髪の生え際から2cmほど上に登ったところにあるツボで、押すと心地よい刺激があり、血行促進で抜け毛を予防する効果があると言われています。他にも鼻炎、花粉症、頭痛に効果があると言われています。
晴明（せいめい）
「晴明」は目頭のやや上にあるツボで、目がつかれた時に指圧している方も多いのではないでしょうか。このツボは、疲れ目の解消だけではなく、近視などの屈折異常、緑内障、白内障などにも効果があると言われています。
「晴明」は、大抵の目の不調に効果があるとされているツボですが、こちらも薄毛専門の治療院が薄毛に効果があるツボとして「攅竹」「風池」とともに挙げています。
攅竹（さんちく）
「攅竹」は眉毛の鼻側の端の指でさぐると大きくへこんだ部分にあるツボで、近視などの屈折異常や、老眼などにも効果があると言われています。
また、「攅竹」には、頭痛、三叉神経痛、目の痛みをやわらげる効果もあるとされています。「攅竹」は眉毛のツボで、目に関係する効果が多くあるのですが、薄毛専門の治療院が薄毛に効果があるツボとして「攅竹」を挙げています。
足にあるツボ
湧泉（ゆうせん）
足の裏には「反射区」と呼ばれる箇所が存在し、全ての器官に通ずるツボも集まっており、全身の血行を促進しハゲ対策にも効果のある「湧泉」も足の裏に存在しています。「湧泉」も「百会」と同じく万能のツボと言われているのですが、場所が限定されていないので特定が難しいツボとなっています。
だいたい、足裏の中心部分から足先にむかったところ、人差し指と中指の骨の間にある少し窪んだところが「湧泉」で、少し見つけにくいですが押してみると痛みがあるのでわかると思います。
万能のツボと言われているだけあって、ハゲだけでなく、体全体の健康にも効果がありますので、是非探し当てて押してみることをオススメします。
また、足の親指は頭部に通じる「反射区」だと言われていますので、「湧泉」と一緒に押すと、頭部への刺激につながり効果的です。
三陰交（さんいんこう）
「三陰交」は足の内側のくるぶしの頂点から指四本分上がったところにある骨と筋肉の境目の部分にあるツボで、このツボは抜け毛などのハゲ対策に効果のあるツボとされています。
手にあるツボ
腎穴（じんけつ）
「腎穴」は頭部ではなく、手の小指の第一関節中央にあるツボです。
「腎穴」は血液の循環を整えてくれるツボで、傷んでしまった髪の毛を回復させてくれる効果があるとも言われています。「腎穴」を押す際には、両手の「腎穴」を同時にグッグッグッっとリズミカルに押すようにするといいでしょう。
合谷（ごうこく）
「合谷」は手の甲のツボで、親指と人差し指の骨が合流するすぐ近くにあり、押してみると痛みがあるのですぐにわかると思います。
「合谷」には、冷え性、肩こり、頭痛、腹痛、便秘、下痢、二日酔い、視力低下、下歯の痛み、鼻血鼻水など様々な効果があるとされていて、万能のツボと言われています。
労宮（ろうきゅう）
「労宮」は手のひらにあり、疲労が宿るツボとも言われています。
ツボの場所は手のひらのほぼ中央の軽く拳を握ったとき中指と薬指の指先の間にあたるところに位置し、自律神経を整え疲労回復や、ストレスの緩和、手のほてり、吐き気、動悸、胃腸の不調、上半身の血行にも効果的だと言われています。
ツボを押すのはお風呂あがりが効果的
お風呂あがりは、身体が温まっているので、体温が上昇しています。体温が上昇すると血行が良くなりますが、この時にツボを押すことによって、更に血行を促進し、頭皮への刺激につながります。
お風呂あがりにテレビなどを見ながらゆっくり休憩するときはリラックスしていますし、時間の無駄も省けるのでオススメです。
ツボを押す際には、一回に30秒程度かけてゆっくりと押すようにします。１つのツボに対して1日3回も押せば十分でしょう。1日に何回もやり過ぎると、痛くなってしまいますので、1日3回程度を毎日続けるようにしましょう。
ツボを刺激するだけでは改善されない？
ここまで、ハゲの対策に効果があるとされているツボを幾つか紹介してきましたが、残念ながら効果のあるツボを毎日刺激しているだけではハゲが改善されるとは言えません。
抜け毛、薄毛などのハゲは、生活習慣や食生活などの影響が大きいので、ツボを押すだけではなく、同時に生活習慣や食生活を見直すことで、より効果的なハゲ対策となるでしょう。
生活習慣
ハゲを対策するための生活習慣では、なんといっても「睡眠」が重要になってきます。東洋医学でも、髪の毛には腎気が大切だとされており、そのためにも睡眠が非常に重要となっています。ハゲで悩んでいる方は、夜更かしなどはせずに、早寝早起きをするようにしましょう。
食生活
ハゲ対策の食生活としては、脂っこいものを控えたり、食品添加物を出来るだけ摂取しないことが重要となっています。
東洋医学では「医食同源」と言われており、食べ物で摂取する栄養素は、医術と同じぐらいの効果があるとされています。
髪の毛だけではなく、人間の身体は食べたものが大きく影響してきますので、ハゲ対策にはツボ押しや育毛サプリメントなどと同じように、食生活も非常に重要となってきます。
ツボ押しがNGなとき
ご自分でツボを押す場合、普段と体調が違う時は要注意です！
- 妊娠中
- 飲酒中
- 手術後
- 怪我や火傷など皮膚が荒れているとき
- 熱があるとき
こんな体調の時はツボ押しは止めておきましょう。
今回は自分でも簡単に刺激することのできる有名なツボを紹介しましたが、紹介したツボ以外にも、まだまだ多くのハゲに効くとされているツボがありますので、興味がある方は本などを買って勉強してみてはいかがでしょうか。
まとめ
- ツボ押しで血行促進、頭皮に栄養が届きます
- ツボ押しだけではハゲは改善されません
- 生活習慣・食生活も改善して、より効果を高めましょう
