髪の毛というのは99%が「タンパク質」で構成されています。髪の毛を育てようとすると「タンパク質」を摂取することが必須なのですが、ただ「タンパク質」を摂取していても髪の毛は育ちません。摂取した「タンパク質」は、そのままでは髪の毛にはならず、ある成分の助けを借りて髪の毛へと変わっていきます。その「タンパク質」を髪の毛に変える成分こそが「亜鉛」なのです。
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髪と食事コース
育毛にも効果がある「にんにく」の秘密!
育毛効果のある食べ物には様々なものがありますが、今回注目したいのは「にんにく」です。「にんにく」には多くの健康効果があることは誰もが知っていますよね。しかし、意外と知られていないのですが「にんにく」には非常に優秀な育毛効果もあるのです。
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シナモンで育毛?毛細血管の機能回復に効果あり!
独特の香りの「シナモン」には、高い育毛効果があるのをご存知でしょうか。シナモンが持つ毛細血管の向上機能の研究が進み、すでに研究結果も発表されています。
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チョコレートに育毛効果はあるの?ないの?
最近薄毛が気になる。育毛のことを考えたら、食事を制限しないといけない。特に糖分の摂取量に気を使わなければいけない。でも、甘いものは食べたい。そんな甘党の方に朗報です。みんなが大好きな「チョコレート」には、実は育毛効果があったのです。
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豆乳で育毛!?男性も注目のイソフラボン効果
そのヘルシーさなどで注目を集め、女性を中心に人気を博している「豆乳」ですが、実は非常に育毛効果の高い食品となっており、薄毛に悩んでいる方、特に薄毛に悩む男性にオススメしたい食品なのです。「豆乳」は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめた汁を漉した飲み物で、牛乳に似た外観と食味で、大豆特有の青臭さがあり、この風味を好む人も多いのですが、飲みづらいと感じる人もいるため、果汁を加えたり砂糖などで甘みを加えた飲料も販売されています。
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「育毛」「発毛」「抜け毛」対策に効果が期待できる食べ物って!?
薄毛が気になり始めると「育毛剤」や「育毛サプリメント」についつい手を出してしまいがちですが、出来ることなら食事で対策をした方が健康的にもいいですよね。そこで、薄毛や抜け毛にはどの様な食事が効果的なのか紹介していきたいと思います。
簡単に出来る!育毛おつまみレシピ 6選+2
以前「髪にいい食べ物を使ったレシピ 6選」を紹介しましたが、今回は誰でも簡単に作ることができ、いつもの食事に一品追加、晩酌のおつまみにピッタリな「育毛おつまみ」を紹介したいと思います。
また、番外編としておつまみではないけれど簡単に作ることが出来る育毛レシピも2つ紹介したいと思います。
薄毛で悩む女性必見!効果的な育毛食事で美髪を取り戻そう
薄毛といえば大半は男性のお悩みと思われがちですが、最近は女性も非常に多くのかたが薄毛に悩まれています。男性の「AGA(男性型脱毛症)」の場合であれば、AGAクリニックでの治療も考えられますが、女性の場合は周囲の目も気になるし、通院は抵抗がある方も多いのが実状です。
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「はちみつ」が育毛効果のある食べ物って知ってますか?
世の中には育毛効果があると言われている食べ物が多くありますが、今回オススメしたいのは「はちみつ」です。「はちみつ」は昔から健康にいいと言われていますが、実は育毛にも効果があるのです。
育毛にお茶がいい!緑茶、麦茶、どくだみ茶、ルイボスティーって何?
育毛といえば、育毛剤、サプリメント、食事での改善、などが一般的に有名ですが、実は「緑茶」などのお茶を飲むことによっても育毛の効果を得ることが出来るのです。お茶には「カテキン」「ミネラル」「ビタミン」などの育毛に効果のある成分が含まれているので、お茶を飲むだけで育毛効果を期待することが出来ます。育毛剤やサプリメントなどと比べると、効果は薄く、ハッキリとした育毛効果を実感することは中々難しいですが、日頃から意識してお茶を飲むだけで『抜け毛が減る』などの効果を期待することができます。
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