ハゲ。それは年齢を問わず襲い来る悩みの1つです。
少し前まではハゲといえば、ある程度年齢を重ねた人がなってしまうものというイメージがありましたが、近年では20代後半から髪が薄くなってしまう人もいます。一口にハゲと言っても原因は様々で、加齢によるものを筆頭に、ホルモンの影響によるもの、ストレス、病気、薬、遺伝など色々な原因でハゲてしまいます。
原因を見つめることこそ、ハゲ対策のスタート
また、ハゲの状態もタイプがあり、額のこめかみ部分からハゲていく【M字型】、頭頂部（頭の一番上）から円状にハゲていく【O型】、生え際から侵食されるようにハゲていく【U型】といったカテゴリがあります。
さらにストレスや病気が原因で場所を問わず10円玉くらいのハゲが出来る【円形脱毛症】といった部分的にハゲるものもあります。
見た目を大きく変えてしまう悩ましいハゲですが、研究がすすむに連れて原因がある程度特定されてきているので、対処も出来るようになってきました。
つまり、もし運悪くハゲてしまった、あるいは徐々に薄くなっていく頭に恐怖しながら暮らしていても、原因を調べて適切な対処をすれば予防もでき、ハゲの進行を止めて再び髪の毛を生えさせることもできるようになります。
時間はかかりますが、ほとんどの場合原因さえ分かってしまえばハゲの予防と克服は可能です。例えツルツルになっていたとしても、遅いことはありません。ハゲをどうにかしたいと思った時が、ハゲ克服の始め時。恥ずかしいことなんてありません。原因さえわかってしまえばハゲの撃退は難しくありません。
恐怖？パソコンでハゲル？
パソコンはいまや必需品ともいえる機械です。パソコンでハゲるとかありえないと考えているそこのあなた。
不安をあおるようで申し訳ないのですが、パソコンはハゲの原因になりえるのです。
パソコンやそれに類するもの、たとえばスマホやタブレットなどは画面に映し出された情報を見ながら必要な操作をするものです。
これだけなら特にハゲの原因になることはありえないのですが、ここに時代の変化が入り込むことでハゲの原因になる可能性が高くなります。
眼に負担をかけるパソコン画面
人は眼でものを見ますが、パソコンの画面はその眼にかなりの負担をかけます。
短時間ならまだよいのですが、仕事やゲームといった長時間画面を見る必要がある場合が増え、さらにスマホやタブレットの普及で場所を問わず画面を見続ける機会が増えています。
人の眼は負荷がかかると修復のために「システイン」というアミノ酸を消費します。
この「システイン」、眼の修復だけではなく髪の毛の栄養にも使われているものなのです。
たとえば、羊にとって、システインは羊毛を作り出すのに必要ですが、体内で作り出せない必須アミノ酸なので食草から摂取しなければいけません。このため、羊は乾季には羊毛の生産を止めるのです。人間の体にとっても髪の毛よりも眼の修復が重要なので眼の修復にシステインが消費されると髪の毛に回る分が減ってしまいます。
その結果、髪の毛の育成が遅くなりハゲの原因になりかねないのです。
パソコンはいまや無くてはならないものですが、使いすぎは髪の毛を奪います。
ハゲの原因を１つでも減らしたいのなら、１、２時間に１５分程度休憩をはさむなどで眼への負荷を減らしてみてください。
毎日の食事、どうなっていますか？
ハゲというのは意外と根が深いもので、頭皮や髪の毛だけが原因ではないこともしばしば。普段の生活が、あなたの大事な頭髪を侵食していく原因になっていることもあります。
普段の生活で必ず行うことといえば、睡眠、食事です。
これらは健康を維持して生きていく上で欠かせない必須行動ですが、ここにはハゲの入り口があります。
食事は健康的に生きる上でとても大事な要素ですが、ハゲ予防にも大きく関係しています。あなたが食べた物は、大事な髪の毛にも影響を与えているのです。
毎日の食事が頭皮頭髪を生かしも殺しもするということなのです。
それでは、頭髪のために気をつけなければならないものとはなんでしょうか。
揚げ物はほどほどに
揚げ物は味、ボリュームはもちろん、コストパフォーマンスにも優れた食べ物ですが、ハゲ予防を考えているのならほどほどにしたほうが良さそうです。
揚げ物は素材をころもに包んで油で揚げます。これが揚げ物の揚げ物たる美味しさの元ですが、食べれば油が体内に入ります。
入った油は消費できなければ脂肪となりますが、一部は皮脂として出てきます。
もちろんそれは頭皮も同じです。とくに頭皮は皮脂が出やすいので、油を身体に入れれば入れただけ、皮脂が出やすくなります。
過剰な皮脂は頭皮環境の悪化を招き、ハゲ予防どころかハゲ促進になってしまいます。揚げ物に限らず、脂分の多い食べ物は取りすぎればハゲのもとになる可能性があります。
ハゲ予防を考えた食事とは？
髪の毛の成長にはミネラルが必要なので、野菜を主体にした食事が理想です。食事は健康維持の基本です。バランスのとれた食事はハゲの予防だけではなく、体全体の健康にも大きく影響します。
偏った食事や栄養不足は、髪の毛にも悪影響を及ぼします。バランスを考えた食事を続ければ”ハゲ予防”につながります。
要は健康的な食事であれば、ハゲ予防にもなるということです。一日３０品目が理想と言われますが、なかなか難しいものです。肉や脂肪の多いものを食べるときには野菜を倍くらい食べる、というような簡単なルールでも、何も考えないよりはずっといいのです。
食事は明日からでも変えられます。ハゲが気になっている人は、すぐにでも食事を考えてみてください。バランスの取れた食事が難しいのなら、サプリメントなどで補うなどの工夫を考えて下さい。
ストレス社会
いまや会社だけではなく学校もストレスが蔓延する社会になっています。
ストレスは体に大きな負荷をかけ、精神的にも肉体的にも疲弊させます。
髪の毛は体の異変が現れやすい部分なので、ストレスなどで体に異変が起こると髪の毛が抜けると言う形で現れることがあります。
また、ストレスはホルモンバランスを崩すこともあるので、男性ホルモンが原因で起こる男性型脱毛症を促進する可能性も考えられます。
若くてもハゲる原因は、今の世の中ではあちこちにあるため「若いから大丈夫」とはいえないのです。
若いからこそ悩まなくてよい
若ハゲになってしまった人からすれば今の状態は悩ましいのでしょうが、若いからこそ悩む必要はありません。
若いということはそれだけで有利で、ハゲの原因を探し適切な対処をすることで髪の毛を早く取り戻せます。
若いうちは代謝も活発なので、ハゲの原因さえ抑えてしまえば回復も早いのです。
悩んでいるだけではハゲのままです。今は医師による治療やよい育毛剤がたくさん存在します。
若さを最大限に生かして、ハゲを克服してはいかがでしょうか。
一日でも早いほうがいいハゲ予防の理由
ちょっと危ないかな？と思っている人や、すでに無残な肌色の大地が見えている人なら自覚があるので良いのですが、自分はハゲない！と思っている人でも数年後にどうなっているかはわからないものです。
あまり不安を感じるのも良くないのですが、少しでも危機感を持っているのなら「予防」ということを考えてみてください。
手軽な方法からはじめてみよう
ハゲ予防の方法は色々とありますが、一番手軽なのは頭皮マッサージです。
頭皮を指の腹で全体が動くようにゆっくりと動かして、頭皮の血流を促進させて髪の毛の元である毛根に栄養を行き渡らせたり、頭皮を柔らかくしてハゲを予防しようというものです。
マッサージの仕方にはコツがあり、両手の指で頭皮全体をつかむ様にしてそのままゆっくりと動かします。
力を入れすぎると生えかけた髪の毛が抜けてしまうので、優しくていねいにやってみてください。
お風呂で頭を洗うときなどに1分ほど行うだけなので、手軽さでは一番です。
育毛剤やシャンプーを取り入れてみよう
マッサージの他には、育毛剤や育毛シャンプーがあります。
これらは髪の毛の成長を促進させる成分が含まれているので、頭皮に付けるだけで効果があります。
個人差があるので、すべての人が育毛剤や育毛シャンプーでハゲを予防できるわけではありませんが、自分に合うものを見つければ効果が期待できます。
１つ１つは小さなことかもしれませんが、毎日積み重ねていけばハゲの予防はできるものです。ハゲ予防は早ければ早いほど効果が出ますが、ハゲの予防に遅いということはありません。
考えるよりも行動をした人が得をするのがハゲ予防です。
ハゲてしまったら手遅れ？ハゲからでもスタートできる対策とは
すでにハゲている人は、もうその頭に髪の毛を戻すことは出来ないのでしょうか。はっきり言ってしまえば無理ということはありません。
ただ、ふさふさという状態に戻すためには地道な努力が必要です。
地道な努力と継続が決め手
さらにその地道な努力を長い時間繰り返して行く必要があります。
一度無残なハゲになった頭は、髪の毛が生えにくい環境が長く続いたせいで髪の毛が生えようとする力が失われています。一度失われたものを再び取り戻そうというのですから、それなりの努力と時間が必要なのです。
さらに、お金もそれなりに掛かることでしょう。とはいえ、ハゲの克服は行動をした人にだけが得られるのもまた事実。何もしなければハゲはハゲのままです。
何もしなくてもハゲているのですから、失うものはないはず
すでにハゲてしまっている人でハゲをどうにかしたいと考えているのなら、まずは自分の出来る範囲でハゲ対策をはじめてみてはいかがでしょうか。
何もしなくてもハゲているのですから、何かをしてもそれ以上ハゲることはありません。もう失う髪の毛は無いに等しいのですから、なにも怖がる必要はないのです。このままハゲのまま過ごすか、髪の毛を再びその光る頭に戻すかは、あなたの選択次第です。育毛剤なども昔とは違い良い物が沢山あります。
努力は必ず報われると信じましょう
時間はかかりますが、ハゲを克服しようとする行動はかなり高い確率で髪の毛を再び取り戻すことができます。もちろん、髪の毛が戻ってもハゲ予防が必要ですが継続したハゲ克服やハゲ予防は必ず実を結びます。ハゲに悩んでいるのなら、悩むよりも出来る範囲でハゲ克服のための活動をはじめてみてください。
まとめ
- パソコンやスマホのやりすぎは髪に必要な栄養「システイン」が失われるので程々に。
- 育毛は、地道な努力と継続が決め手！何もしなければハゲのまま。
- 若いうちは代謝も活発、回復も早い！早く始めた人が実を結ぶのだ。
- 毎日の食事はバランスよく。手軽なサプリメントを上手に取り入れよう！
